来月经吃什么水果好有助排污血

一提起痛经,不少女性朋友不禁面色发白,痛经所带来的痛苦实在是非一般人所能想象,有的甚至痛到不能走路,一些人形容为“痛到只想在地上打滚”。究竟痛经能不能治疗?痛经应该吃什么可以减缓痛楚?为此,家庭医生在线采访广州市中医医院主治医师孟聪。

来月经吃什么水果好有助排污血

痛经喝红糖水有用吗?

“又痛了?多喝一点红糖水了”。一到痛经的时候,很多女孩身边都会备着一两块红糖,以备不时之需。但是,红糖水真的能缓解月经疼痛吗?孟聪医生对此给予肯定,她说,“从中医学的角度来看,血遇热则行,遇到寒则滞。如果在痛经时,喝红糖水再加上一点姜汁,能起到温胃中和的作用。不过需要注意的是,红糖水只对虚寒或者血虚症状的痛经有比较好的缓解效果。”

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缓解痛经可以怎么吃?

除了红糖水, 孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲,蜂蜜是甘味的食物,甘味的食物具有补虚,还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面,对经期不适效果更佳。“牛奶本身含有丰富钾元素,对于缓解情绪和疼痛,都有一定的帮助。”

提及缓解情绪方面,其实花茶也有一定的帮助。“例如玫瑰花茶,它有疏肝、舒缓情绪的功效。经期时,很多女生会觉得心情欠佳或者身体抱恙,可以喝点花茶来缓解情绪。”不过,在选择花茶也有一点要求,“不要选择凉性的花茶饮用,如茉莉花、绿茶等,尽量少喝。”

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痛经时能吃水果吗?

在老一辈人来看,很多水果属于“寒性”,因此经期不适合吃水果。对此,孟聪医生解释道:“其实可以适量吃,像香蕉含有丰富的钾元素和维生素B12,对于舒缓情绪还是有帮助的;至于一些比较湿热的热带水果,如榴莲和芒果等,如果本身就是湿热体质的人,再吃这些水果,就容易让湿热症状加重,出现大便拉稀、身体困乏等症状。”

经期不适宜吃什么?

1、少吃生冷的食物

“刚刚提到,血得热则行,血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物,血遇寒则滞,很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食,喝惯了冷饮,导致经期疼痛加重。孟聪医生表示,在急诊的时候,遇到很多这种情况。所以,建议女生在经期的时候还是注意饮食健康,不要为经痛埋下“种子”。

2、少喝酒类的饮料

“红酒和果酒这类饮料,在月经期间,建议尽量不要喝。因为酒类饮品有利于行,喝了酒后,有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品,难以消化,可能会引发身体不舒服。”

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3、虚寒的人最好少吃辛辣的食物

“按照中医理论,体寒分为两种,一种是虚寒,另一种是实寒。如果是实寒的人,可以适当地吃一些辛辣的食物。但虚寒的人,最好少吃辛辣的食物。”

本文指导医生:

孟聪,就职于广州市中医医院的主治医师,具有硕士学位。研究生毕业于广州中医药大学。

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