怎么样运动才能减掉肚子上的赘肉

今天给健迷们分享8个实用的训练动作,

配合有氧运动,

助你减掉腰腹赘肉,

练出迷人马甲线。

怎么样运动才能减掉肚子上的赘肉

这套动作做2-3个循环,

具体动作如下:

01

后支撑开合腿+抬腿(10-15次)

怎么样运动才能减掉肚子上的赘肉

02

平板支撑左右转髋(15-20次)

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03

登山跑波比(8-10次)

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04

坐姿提膝转体(16-20次)

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05

后支撑剪刀脚(16-20次)

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06

高抬腿(30-40秒)

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07

后支撑抬腿画圈(15-20次)

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08

侧支撑抬腿收腹(每侧各15-20次)

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