为什么脸瘦还有双下巴应该怎么做

减脂打卡。。。#遇见更好的自己#

先立flag,45天,4.5㎏(154到145)

切记,减肥不是生活的全部。

第14天:2022年3月24日

今日体重:没测

今日运动:力量(肩)

一,反向飞鸟4组×20,二,绳索反拉,三,飞鸟,四,坐姿推肩,

有氧(跑步机)40分钟

为什么脸瘦还有双下巴应该怎么做

今日早餐:纯牛奶,鸡胸肉,蒸红薯,蛋炒饭(这个不健康,吃了半碗)

今日午餐:鸡胸肉,面包一片,蒸红薯,煮毛豆,卤鸡腿鸡爪

今日晚餐:准备聚个餐[打脸]还是要选择性的吃,拒绝大油大荤,高蛋白是首选,多吃点蔬菜吧

记录一下如何瘦双下巴。

双下巴产生的原因,主要是由不良姿态造成的,长期看电脑,看手机是罪魁祸首。头部前伸,导致下巴下面的肌肉长期处于拉伸状态,久而久之,皮肤也松弛了。但是,皮肤都可以恢复,需要的,只是时间。

方法:背部贴墙站立,收下巴,保持深呼吸,吐气时,后脑勺往后找墙,头部向上延伸,手部向下延伸。

今儿就这样。

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