吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

很多人问我:

减肥成功之后,该怎么保持体重体型,怎么吃饭才能不反弹?

吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

最近有很多朋友都问了我这么一个问题,就是我减肥成功之后,该怎么恢复到正常的饮食,难道要这么一直吃下去吗?

其实,根本就不需要保持。

我反问提出这个问题的朋友,我说,你所谓的正常饮食应该是什么样的呀?

她说,蛋糕蛋挞、烧烤火锅、麻辣烫、坚果零食可以随便吃,吃完之后还不胖。

吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

我听完了,血压嗖的一下就上去了,我就想问一下朋友们,你们有多少人是跟他一样的想法,就觉得减完肥之后,就可以胡吃海喝了。你以为减肥跟打疫苗一样的,打了一针之后就有了抗体,以后随便怎么吃都吃不胖了,快醒醒吧,继续减肥。

其实,减肥和维持苗条的体型身材,只需要健康的饮食生活就可以了,我们偶尔吃顿火锅烧烤或者吃点零食,都没什么问题。但是不能随便吃,任意吃,因为那样吃会导致你营养的摄入不均衡,早晚都会让你吃胖回来的。

现在教大家的健康减肥饮食食谱,哪一个不是健康的正常饮食,都是家常便饭,我让大家吃主食,吃杂粮,吃蔬菜,吃肉吃蛋,吃蛋白质还吃油,这都是正常人吃的这些东西嘛,如果你非要吃一些不健康的垃圾的食物,弄得营养膳食不均衡,那不胖你胖谁呢?是不是。

吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

所以,凡事跟我好好吃饭,瘦下来的,所以根本就不用担心怎么样保持身材,怎么样恢复正常饮食?因为我们已经是在健康饮食,均衡营养摄入,一旦这个习惯形成,你想胖也胖不起来了。

反之,如果你想找一些减肥的捷径,吃减肥药、辟谷、喝什么奶昔等等,通过这些方式瘦下来的,才会担心反弹,因为他们压根儿就没有学会减肥,也不知道什么是健康的减肥方法。

这些减肥瘦下来的人群,一旦恢复正常的饮食,都容易反弹,所以我们不管用什么方法减肥,都会回归到一日三餐,只有把一日三餐饮食调整好,做到摄入均衡,好好吃饭,我们就能够养成易瘦体质,不反弹不复胖。

吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

不然的话,即使你瘦下来,你也会处处于一种非常紧张的状态,天天担心自己会反弹,怎么样才能保持身材,如果你一直这么紧张的话,不仅会影响你的荷尔蒙内分泌系统,还会影响影响你生长激素的正常分泌,反而会影响你身体的新陈代谢状态,你说累不累?

所以,减肥就跟着我好好的吃饭,吃好一日三餐,你就能轻松的瘦下来,关注我,带你健康饮食,生活化减脂。

吃减肥药瘦了怎么保持不反弹

蓝豆豆营养师总编辑

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