吃完减肥药怎么控制才不会反弹

减肥是件非常困难的事,一般常规的控制饮食和运动的减肥方法,需要我们做出彻头彻尾的改变,这是相当不容易的。

但是减肥是有捷径的,只要你肯花点小心思,你肯定能找到相对快捷轻松的减肥方法。

比如减肥药、催吐减肥和节食减肥等等这些方式,减肥效果就非常暴力,人在减肥的时候是特别固执的,很多人明知道这些减肥方法不健康,但是仍然会选择它们。

吃完减肥药怎么控制才不会反弹

但是我们不要忘了,减肥是会反弹的,而上述几种减肥方法,减肥反弹力度更强。同时也会让你变成易胖体质,更不容易变瘦。

因为只要你的食物摄入大于身体消耗,理论上来讲都会囤积脂肪。不存在健康的不反弹的减肥方法,运动减肥照样反弹。

吃完减肥药怎么控制才不会反弹

那为什么减肥药、催吐、节食这些方法反弹力度会更大呢?原来它们这种方式,属于对体质的削弱。

体质越弱,基础代谢就会越低,基础代谢越低,那你吃的就应该更少,恢复正常饮食之后,很显然就会超标了。

同时减肥药、节食和催吐,还会造成生物压力,进而让你的皮质醇增多,脂肪囤积效率更高,从而反弹速度会更快。

吃完减肥药怎么控制才不会反弹

反弹速度其实也就是脂肪累积速度,脂肪累积速度越快,减肥就越困难,这也就意味着你可能再也瘦不下来了。

所以正确的减肥方式,一定要减少对体质和基础代谢的削弱,减肥慢一点是一件好事。

同时积极运动跑步,减缓体质水平的下降,这样在后来维持身材这方面,就会容易很多。

吃完减肥药怎么控制才不会反弹

作者:强硬健身

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