学生党怎么快速减肥方法大全

学生党整日上课刷题,如何进行身材管理,让珍贵的青春不在肥胖中度过呢?教你几招,让你在知识增长的同时体重嗖嗖掉!

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饮食方面:身为学生的弟弟妹妹们一定要注意了,你们正处于身体发展的黄金时期,千万不能因为减肥就去节食减肥,这样不仅会伤害身体,还会让你的记忆力衰退,这对学习的影响可是很不好的!

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早餐:鸡蛋+牛奶、豆浆、酸奶或粥,看食堂有什么决定

午餐:米饭+一荤一素,八分饱就好了

晚餐:一荤一素米饭或喝牛奶,酸奶+水果,也是八分饱

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生活方面:吃饱饭之后尽量站20分钟左右;上课的时候身子坐直,腿并拢,收腹听课;多喝水,多吃水果,不要吃零食;体育课不要偷懒,好好做运动。如果条件允许可以在睡前做深蹲,仰卧起坐这样的运动

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因为你们还在身体发育阶段,所以身体代谢很好,只要控制饮食不要吃零食,加大运动就会有很显著的效果啦,祝你们生活愉快,学业有成!#学生减肥##减肥##减肥饮食秘诀##近九成大学生减肥半途而废#

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