女生怎么减肥最有效最快最安全

女孩子除了颜值身材也超级重要!

今天就给大家出期瘦身和练出马甲线的方法赶快收藏起来吧!

1、每天深呼吸:

每天空腹时站立放松全身双手自然下垂双脚

又开与肩同宽深呼吸吸气时将腹部随之鼓起也就是用腹部呼吸

而不是女生本身的胸部呼吸持续三秒然后呼气时收肚子

尽量地让肚子的收缩幅度大一些由慢到快稍微感到累就可以停下

2、吃完饭靠墙站20分钟

没事多抖腿不是跷郎腿爬楼梯2-5层燃烧脂肪超级赞

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3、蹲下走路30次交叉跳30次前启踢腿30次

四肢掌心贴地5-10分钟

4、剪刀腿各20下下蹲20次蹲下走路30次仰卧起坐30次

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坚持就是胜利哦!加油![加油][加油]

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