怎么样才能快速有效的瘦下巴

由于衰老或者长胖,慢慢的下巴肌肉会变得厚实下垂,形成难看的双下巴,有时候就算其他部位瘦下来了,双下巴也还在。到底怎样做才能快速有效的去掉难看的双下巴呢?其实,只要每天做做下面的这些简单动作,保管一周就能看到瘦下巴的效果。

瘦双下巴方法一

怎么样才能快速有效的瘦下巴

第1步:深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。 第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回算一次,共做5次。

第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。

第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。

瘦双下巴方法二

第1步:下唇最大限度上移盖住上唇,集中精力在下巴的肌肉上。 第2步:保持上述姿势,尽量使下巴触到左边肩膀,然后用左耳触及左肩,做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。

瘦双下巴方法三

第1步:下巴往上旋转英寸,自然地把牙齿咬紧,上牙在下牙的外面。 第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。 第3步:舌尖顶住下牙根,手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度,保持6秒钟。 第4步:舌头慢慢放松,在两次呼吸的期间内完全放松,重复做上述动作两次,呼吸两次。

瘦双下巴方法四

第1步:呼吸两次,把下巴往上抬起,至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。

第2步:紧闭双唇后尽量往嘴内吸气,保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。

瘦双下巴方法五

怎么样才能快速有效的瘦下巴

第1步:把下巴往上抬,稍微往外,尽量张开嘴。

第2步:把下颌往外伸出,然后慢慢地往上抬起,头不动,集中用下巴和颈部肌肉往上移动。

第3步:把下牙齿往上移动,像是要盖在上牙齿上一样,同时用下唇去够鼻尖,保持5-10秒。

第4步:放松,重复上述动作10次。

瘦双下巴方法六

怎么样才能快速有效的瘦下巴

第1步:头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止,把下巴往外伸。 第2步:头不动,下颌往外伸,然后抬起下颌,牙齿轻轻相碰,快速地张嘴闭嘴,但不要使劲碰牙齿。做10次,深呼吸两次。重复2-3组。 温馨小贴士:将手放在胸骨的地方,向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果。

瘦双下巴方法七

怎么样才能快速有效的瘦下巴

第1步:把下巴往外和向上伸,头部后仰,上下牙齿轻轻咬合不动,用下巴带动下唇盖在上唇上。 第2步:用舌尖压下牙根,用鼻子呼吸,慢慢增加舌的压力,当加到最大压力时,停顿一5秒,然后深呼吸放松,重复动作2-3次。

怎么收紧脸颊赘肉

怎么样才能快速有效的瘦下巴

脸颊赘肉多时,随着年龄增大,肥肉也会向下垂,慢慢的下巴就会显得很肥大了,因此平时也要多做一些紧致肌肤的动作,防止皮肤松弛。

弹动脸颊赘肉

1.吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊。

2.停顿5秒,呼气放松,重复按压5~10次。

3.换另一侧重复动作5~10次。

横向提升脸颊赘肉

1.用右边脸微笑,右脸侧的嘴角上扬。

2.用右手从右嘴角往上拉伸到脸侧后停住,左手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴。

3.集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒。

4.换另一侧重复动作5~10次。

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