怎么才能快速减肥瘦全身不反弹

首先分享一个真实的案例

【令我开心的不是瘦了18斤,而是停下来这么久完全没有反弹,原来真的有不反弹的减肥方法】

【我是睡到自然醒,年龄31,身高158,体重从最初的66.4kg降到现在的57.5KG,体脂从36.4%到26.1%,肌肉率从60%到69.5%,内脏脂肪从9降到了6,还有储肌能力和水分也都变成了标准水平,所有见到我的人都说我瘦的很明显,以前穿着紧的衣服,现在也很宽松了。

其实我以前试过很多减肥方法,节食,涂身体乳,贴.瘦.瘦.贴,完全没有效果。后来学着自己运动,确实瘦了,不过也不明显,而且一旦停下来就又反弹了!

怎么才能快速减肥瘦全身不反弹

2019年4月5日认识大鹏后就抱着试试看的态度跟着吃跟着练。我属于比较激进的,基本每天都要上称看数据,真没想到,每天都吃的很饱很好还每天都掉秤。 又看到减肥营里那么多人都受益于大鹏瘦下来了,就更有信心了,就这样,不知不觉地瘦了18斤。

最重要的是以前做事老没劲,回家就想躺着,总感觉身体累,现在完全都没这种感觉了前一段时间,计划出门旅游,我又开始担心了。因为以前有过一听下来就反弹的经历,出门旅游没有办法坚持旅游和科学饮食,会不会前功尽弃又反弹呢?更没想到雪上加霜,旅游的时候腿又受伤了,回家了也不能运动,已经几停下来几个月了,结果太令人惊喜了,体重体脂也没变化,大鹏说,这是因为内.分.泌.调整好了,根本没有那么容易反弹。】

怎么才能快速减肥瘦全身不反弹

这是她跟我减肥前后的对比照

怎么才能快速减肥瘦全身不反弹

这是她跟我减肥前后的数据对比

之所以分享这个案例,是想证明一点,用健康的方式瘦下来,是没有那么容易反弹的。关键就是要吃饱,吃饱才能给细胞组织充足的营养,提升自身的代谢能力,调整自身的内分泌,靠节食、减肥.产.品..等不健康瘦下来的,那就相当于是透支的信用卡,早晚要还的,吃饱了减下去的肉,才是真正减下去的肉,不容易反弹的,减肥没有捷径,不走弯路,唯一正确的减肥方式就是“科学饮食+系统运动”。跟着我减肥,很多小伙伴都有瘦下去!

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跟我减肥的都有不同程度瘦下来

我是健身教练大鹏,想要知道更多健身减肥的知识可以关注我,我每天晚上8点都会在头条和西瓜视频进行直播带着大家训练,都是针对性、高效的训练课程,适合大众化人群。大家可以看下方评论,就知道如何加入我们进行专业的指导和食谱。

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