肚子赘肉怎么减最快最有效的方法饮食

大家好,我是小静

春节刚过,大鱼大肉吃多了,肚子上一圈圈的赘肉又起来了,今天用苹果和红枣来给大家分享一道减肥美食,基本上连续吃上三天的时间,大肚囊就不见了,特别适合在大鱼大肉之后补救。并且红枣搭配苹果这种吃法对嗓子,

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对皮肤都有非常好的保养作用。

首先准备一个苹果,清洗苹果的时候加入一勺食用盐,食盐有消毒杀菌的功能,可以清除掉苹果表层的农药残留,研究发现,苹果是农药残留最多的一种水果,所以我们在清洗苹果的时候一定要用食盐把它彻底的清洗干净。

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苹果皮的营养价值也非常高的苹果皮。 富含膳食纤维和抗氧化剂,有非常好的促进肠道蠕动,对抗自由基的作用。清洗干净后把苹果切成小块

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接下来再准备一小块生姜,把生姜切成细丝

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生姜皮属于凉性的,生姜果肉属于热性的,两者正好可以中和,所以我们在吃生姜的时候最好带着皮一起吃。生姜作为一种调味品,它具有很高的营养价值,我们所熟知的生姜可以驱寒暖胃,温中止呕,还可以加速身体代谢,促进废物的排出。所以在减肥期间多食用一些生姜是非常有利于减脂的。

接下来再准备几颗红枣,把红枣清洗干净然后把枣核去掉,

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红枣的枣核非常的燥热,所以我们在熬粥或者。 煮汤的时候最好把枣核去掉,这样不容易上火。

接下来再准备一个橙子,把橙子去头去尾,然后再把橙子切成薄片。

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橙子性凉,味酸,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲的功效。常吃橙子可以开胃下气,帮助消化,防止便秘,还可以增强身体的免疫力。

接下来,把准备好的食材全部倒入砂锅中,然后再加入适量的清水。 先把它盖上盖子。

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然后开大火煮上十分钟的时间,十分钟之后,打开盖子,苹果放锅里煮一煮,它的膳食纤维得到软化,更易被人体吸收。喜欢吃软烂一点的,可以把它继续煮上五分钟的时间。

五分钟之后,这道苹果红枣刮油汤就做好了。这道刮油汤特别适合在短期内上涨的体重,如果过年期间大鱼大肉吃多了,体重上涨了三到五斤,你可以把苹果红枣汤作为晚上的代餐。

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只要坚持喝上三天的时间,大肚囊就会不见了,只要坚持一星期的时间,体重就会回到原来的体重

爱美的姐妹们记得把它收藏起来哦,今天就分享到这里了,感谢您的收看,我们下期见,拜拜。

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