怎么样减肥不反弹而且不是吃药

21世纪经济报道

你曾为减肥做过怎样的努力?

节食?饿得头晕眼花,瘦得快,可是反弹更快!

吃水煮餐?白水煮青菜、白水鸡胸肉,清汤寡淡、难吃,多嚼一口都心累!

运动?办健身卡,有时候实在太忙,没法持续!

吃减肥药甚至泻药?伤身,还反弹,整个人都不好了!

……

也许,我们都有过相似的经历。

可以说,凡是网上能搜到的,无论靠不靠谱的减肥方法,我都拿自己当小白鼠一一试验过,我就是这样一个狂热减肥爱好者,甚至不惜以伤害身体为代价。

怎么样减肥不反弹而且不是吃药

▲田珂老师实拍:142斤&110斤对比图

为了减肥,我经历过盲目乱减、皮肤变差、身体机能变差、得各种病。我走过了很多弯路,才能够做到把体重控制得非常稳定(体脂率18%)。

所以,我特别想有个机会,把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹子和汉子:

一是为防止更多的人犯和我一样的错误,避免盲目减肥恶果;

二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食方法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们。

我希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去。

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我叫田珂,小伙伴们都叫我阿珂。

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我是一个圈内还算小有名气的营养教练,曾为很多一线明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务,比如:

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▲知名影视明星:陈小春、何家劲

很多人,刚认识我时,都以为我是天生易瘦的体质。因为我聚会多,吃的不算少,但好像从没有长胖的烦恼似的。

可她们不知道的是,早在几年前,我还曾是个极度自卑的胖妞。

这些要从高三说起,我是从那时候猛然开始长胖的。当时因为高考压力大,加上课业繁重,我每晚的习题要写到凌晨3点,妈妈和奶奶心疼我,为了补充能量,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!

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各种鸡鸭鱼肉虾、各种糖醋红烧,饭后再加蛋糕小甜点,全是高热量、高脂肪;一天4餐、一餐2大碗,偶尔还要补个夜宵。

狂吃甜食,是我当时唯一的解压方式。于是顺理成章,我的体重从108斤涨到128斤,胖得太快,大腿都能看到一圈圈的肥胖纹。

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▲谁给我的勇气穿短裙???忘了

不过,我当时没太在意,我以为高考完,没压力自然就会好。

可没想到,比这更可怕的是,我的大学是在成都上的!成都,吃货怎么可能抵抗得了这个地方?!

要知道,我一个前20年从不吃辣的小姑娘,短短半年就酸甜苦辣无所不欢!

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四年过去了,我的身体也像吹气球一样,飙涨到145斤。每次脱完衣服,身上肉多的部位,自己都嫌弃。

我清楚记得,有一次男朋友带我去买衣服,我在商场来回试了4个小时,在试足20多件都没满意的之后,我终于崩溃了,蹲在商场一角哭了半小时。

为什么在模特身上那么好看的衣服,穿在自己身上各种别扭、丑?

那时,我的心理落差真的很大!

而真正促使我下决心必须减肥的,是身体健康亮起了红灯。

那时候的我,三天两头要跑医院。因为胖人都不大爱动,拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费力。而长期缺乏锻炼,导致我的抵抗力一天天变差,动不动就感冒、过敏、肠胃炎发作。

更让我不能接受的是,原本我不是过敏体质,可后来医院检查出我的过敏源增加到30多种:粉尘、猫毛、狗毛、海鲜……

我不想明明20多岁,却像上了年纪一样,毫无活力。我不想看着自己身体一天天变差,我开始尝试各种减肥方法,前面提到的减肥的那些坑:节食、剧烈运动、减肥药……每个坑我都扎实踩过。

这途中让我感受最深的是,你不能要求一个吃货完全拒绝美食,这等于要她的命!

如果不能吃美食,怎么能开心地坚持下去?即便瘦下来,人生又有什么意义?

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于是我开始研究食物,尤其关注公认身材保养好的明星的饮食习惯。好奇为什么他们照常吃吃吃,还可以十年如一日那么瘦、那么美?

扎进这个圈子后,我才发现这个只属于圈内人的秘密,不管是娃娃脸的张韶涵,还是大美女范冰冰、美丽教主伊能静……她们都提到过一种“低碳饮食”疗法,据说维密模特就是这样保持身材的。

这激发了我很大的兴趣,为了研究的更透彻,我关注了100多个减脂大V。我不仅和全国最有名的营养学名师交流,还不远万里飞到美国深造,学习最前沿的营养学知识。

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▲天天泡图书馆,钻研了100多本营养学书籍

为了让自己学得更扎实,我还报考了NAFC美国国家健康认证协会营养教练,过程中很辛苦,几度想过要放弃,但通过的时候我特开心,要知道,这个证在业内的权威性非常高,通过率不到10%。

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▲田珂老师的NAFC证书

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回国后,我把这些欧美前沿理论知识,融合亚洲人的饮食和习惯,运用到实践中,独创了一套新的体态管理方法,取名”狐狸体态“。它不仅可以让你健康瘦下来、不反弹。而且还能调理身体机能,让你的身体状态和精神面貌一天天变得活力年轻,亲鉴十分有效。

在减肥那段日子,我天天晒朋友圈的减肥餐是这样的:

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美味又减脂,5-10分钟就能做出来,连厨艺小白都会做,我会在课程中详细教你。

而我前后的改变是这样的,文章开头也PO过:

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▲瘦32斤后,感觉穿什么都好看

最好看的衣服,就是一副好身材。自此以后,我可以每天吃自己喜欢的美食、穿漂亮衣服,感觉心情都好多了。

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我妈的变化也特别大!她按我说的方法进行食疗后,整个人心态和气质变得好年轻。

她以前一直都是胖胖的、不大自信,加上前几年和父亲离婚、感情不顺利,她脾气变得特暴躁,常生闷气,还动不动拿我开刀。

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▲用了“狐狸体态”,妈妈前后瘦了18斤

她瘦下来后,整个人变了很多,爱笑、自信,还参加了社区的旗袍社,和阿姨们比靓!看到身边的朋友,特别是我最爱的妈妈,一天天变得自信又漂亮,我很有成就感,也希望让更多的人受益。

事实证明:胖了50多年的人都能瘦下去,那么99%的人也一定可以。

我和我的团队足足花了3个月打磨《95%的明星都在用的绝密饮食方法,让我2个月内狂瘦32斤!》这门课程。

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我们上线前还邀请了1000人内测。力求确保每个人都能听得懂、学得会,回家后也能按照这些方法实际操作,真正瘦下来。

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内测群不停传来好消息,一个比一个厉害!

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黑龙江 朱女士

30岁 销售主管

从120斤瘦到93斤

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河南 董女士

26岁 文案编辑

从140斤瘦到120斤

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广州 张女士

30岁 营销主管

从126斤瘦到100斤

直到每个听完课的人都给出100%好评,平均瘦了5-12斤,我可以自信地说,这套食疗法健康有效,绝对可以帮到你!

这套可以随时反复回听的课程,一共13节。除了最前沿的理论知识,还有一整套完整可参照的方法,简单易操作,就算小白都能学会,轻轻松松躺着都能瘦。

课程大纲

怎么样减肥不反弹而且不是吃药

我希望所有人减肥能少走弯路、不要那么辛苦、吃好吃饱。

我希望你们能拥有健康自信的身材、积极美满的人生,爱你们。

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订阅须知:

■ 本课程为“视频+图文”课程,共13期正课,由主讲人田珂老师亲述,全部课程已更新完毕。

■ 本课程为虚拟产品,不支持退款,赠送好友,请点击课程图右下方“送好友”按钮。订阅后可永久随时学习收听,欢迎分享给亲朋好友,共同学习交流。

■ 如何收听?搜索关注“识库”公众号,识库入口常设在菜单栏,订阅后点击课程“目录”,选择具体章节即可播放。

■ 独学无友,则孤陋寡闻,三人行,则必有我师。想订阅、已订阅课程的同学请添加识库君微信:陆远(bill_200808),售前售后问题,欢迎咨询。

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