胖的都出来双下巴了怎么减肥啊

  腰腹部的肉多,臀腿也是肥肥的,双下巴都出来了。是不是很崩溃,连想死的心都有了。就连双下巴肉都多!很多女性表示看到镜子里的双下巴连想死的心都有!既然都这样了,是不是得好好想想怎么解决啊?噔噔噔噔~福利来了,按照我们下面的方法,保管你不出半个月,双下巴就去无踪。

胖的都出来双下巴了怎么减肥啊

  首先我们了解一下造成双下巴常见的几个原因

  出现双下巴并不仅仅因为肥胖。

  经常吃松软的食物,导致咀嚼次数少。

  肌肉不紧实。

  垂着头玩手机,经常低头,驼背。

  下巴自然挤压出来

  知道了病因,那么我们的瘦脸操就可以针对性的开始了

胖的都出来双下巴了怎么减肥啊

  first:

  先活动脸部肌肉,张张嘴,头部转动一下,两分钟左右。

  接下来:跟着我来做

  先把嘴巴张大变成O型,

  然后匀速的合起留一条缝,

  接着并拢往前抬。

  小tips:在每个动作之间,记得都要重复这个这个开合的动作哦!

  第三步:

  往上抬头,

  目视天花板,

  噘起嘴做亲吻的动作。

  第四步:

  伸出舌头,

  尽可能地去触碰鼻尖。

胖的都出来双下巴了怎么减肥啊

  第五步:

  双手握拳抵在下巴上,

  随后轻微的开合嘴巴去抵住拳头。

  第六步:

  左右转动头部,

  张嘴下巴向前伸,

  明显感觉对颈部施压。

  这套动作可以锻炼到

  脸上最难运动到的下巴部位,

  每个动作循环5—7遍,

  坚持了半个月之后,再照照镜子看看自己的下巴吧!是不是有了惊人的变化?这是一些生活中的小技巧,可以对我们的减肥起到一点点小小的帮助,虽然可以稍微减轻一点双下巴,但是减肥还是一个整体的,系统的工程。只有将生活中的那些不良习惯都改正了,并且搭配上健康的生活习惯,才是最正确的。

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